驚異の効果！スーパーフルーツとは？どんな種類があるの？～美・健康・アンチエイジングへの効能～

美容や健康に役立つことで知られる食べ物と言えば、ビタミンやミネラルがたっぷりのフルーツが挙げられますね。

中でも、特に栄養価が高く、嬉しい効果が期待できるものをスーパーフルーツと呼びます。

では、スーパーフルーツには一体、どんな種類があるのでしょうか？

また、それぞれに美や健康、アンチエイジングなどにどういった効果・効能が期待できるのかもチェックしてみましょう。

スーパーフルーツとは？

様々な種類のスーパーフルーツが注目を集めていますが、そもそも「スーパーフルーツとは何？」という疑問を持ってしまう方もいますよね。

スーパーフルーツとは数あるフルーツの中でも、特に美・健康・アンチエイジングなどに優れた効果・効能を発揮してくれるものを言います。

栄養価が非常に高く、効率的にビタミンやミネラル、抗酸化物質などを補給していくことができるというのが大きな特徴です。

また、スーパーフルーツとは、主に南米に自生する果実類を指す場合が多いですね。

南米は温暖で豊かな環境ではありますが、その反面、紫外線が強く、自らを守らなければ果実を実らせることができません。

その結果、誕生したのが栄養を豊富に蓄えたスーパーフルーツなのです。

つまりスーパーフルーツとは、強く生きるためのパワーを秘めた果実ということですね。

これを食すことで、そのパワーを人間も、享受できるというわけです。

スーパーフルーツの代表的な種類

スーパーフルーツは、「リンゴ」や「みかん」のように、何か1つの果物を指した言葉ではありません。

栄養価に優れた果物のことを、特にまとめてこう呼んでいるわけですから、その中にはいくつかの種類があります。

そこで、日本でも人気の高い、代表的なスーパーフルーツの種類をチェックしてみましょう。

・アサイー・・・ブルーベリーの18倍ものポリフェノールがあり、さらに食物繊維やカルシウム、鉄分などもたっぷり含有している栄養満点のスーパーフルーツ

・マキベリー・・・パタゴニアという寒冷地帯で育ち、そのクリーンな環境で自生したからこその強さを持つ果物で、アサイーの5倍ものポリフェノールを含有

・カムカム・・・アマゾン地域の過酷な環境の中で育つスーパーフルーツで、ビタミンCやビタミンB群、クエン酸、豊富なミネラルを含有

・ゴジベリー・・・特に中国で昔から愛されてきたゴジベリーは、1粒の中に18種のアミノ酸、21種のミネラルを含み、他にもビタミンやフィトケミカルも豊富

・アボカド・・・日本でも広く親しまれる「食べる美容液」で、不飽和脂肪酸という良質な脂質を含有し、ビタミンEも豊富。

これらが特に注目すべきスーパーフルーツの種類になります。

日本でも、特にアサイー、カムカム、アボカドなどは広く知られるようになり、スイーツやジュースとして用いられていたり、アボカドは果実のままでも販売されていますね。

ゴジベリーやマキベリーも大変魅力的ではありますが、まだ手に入れにくいのが現状です。

毎日、果物そのものを継続的に食べるのは難しいかもしれませんが、できるだけ積極的に摂取することで、美・健康・アンチエイジングに役立てていきたいものですね。

スーパーフルーツの効果・効能

現代人に不足しがちなビタミンやミネラルを豊富に含み、その他にも非常に魅力的なえいようそをたっぷり含有しているスーパーフルーツ。

その効果・効能は、種類によっても多少は違いますが、共通している部分もあります。

それは、アサイー、マキベリー、カムカム、ゴジベリー、アボカドのいずれも、優れた抗酸化作用があるという点です。

人の体の中では、活性酸素というものが発生します。

そして、この活性酸素は体の中をサビさせてしまう原因になり、見た目の老化、また血管年齢や内臓の老化などを引き起こしてしまうのです。

そこで、抗酸化作用に優れたこれらのスーパーフルーツを摂取していくことで、美容と健康の大敵である活性酸素を効果的に除去し、見た目も体の内側もアンチエイジングできるという効能があるのです。

例えばアサイーやマキベリーは、ポリフェノールを豊富に含んでいます。

それから、カムカムのビタミンCやアボカドのビタミンE、ゴジベリーのフィトケミカルなども、優れた抗酸化作用があることで知られています。

これらの栄養を摂ることで活性酸素が除去されれば、血液の流れが良くなり、代謝が活発になり、デトックスをしていくこともできます。

その結果、お肌のターンオーバーが改善され、美肌になれたり、体に栄養が行きわたりやすくなり、血液もサラサラになり、内臓まで元気になるというわけなのです。

活性酸素と戦うことは、アンチエイジングを考えるうえで無視できないポイントとなります。

そして、そんな活性酸素に打ち勝つために心強いサポートをしてくれるのが、スーパーフルーツなのですね。

美味しく楽しみながらいただけるスーパーフルーツで、美・健康・アンチエイジングが叶ってしまうなんて、素敵な話ですね。

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