パソコン(PC)・スマホ・ゲームのやりすぎは禿げる(ハゲる)?原因は?

パソコンやスマートフォン、テレビゲームと長時間していると、

薄毛の原因になってしまう!?

男性にとって聞き捨てならないニュースです。

近年男性のみでなく女性で薄毛に悩む方が増えていると耳にします。

パソコンやスマートフォンの普及が、関係しているのでしょうか?

では、パソコンやスマートフォン・ゲームのし過ぎでハゲる原因を探ってみましょう。

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ハゲの原因になるって本当??

ハゲの原因になるなら、日本中、世界中の人が薄毛に悩んでおかしくない!

人類が全体的に薄毛になってしまうのか・・・!?

様々な疑問が飛び交いますが、

パソコンやスマートフォン、ゲームのし過ぎで薄毛になるのには、

「目」が大きく関係しています。

どれも、使用時に目を酷使しますよね?

その疲れが蓄積して眼精疲労を引き起こすと、

薄毛の原因になってしまう!とのことなのです。

薄毛の人とそうでない人を対象に行ったアンケートで、

薄毛の人のほうがパソコン・スマートフォン、ゲームの使用時間が

薄毛でない人に比べて平均5~8時間時間以上も多いという結果がでています。

目の疲れに原因があるようです。

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眼精疲労は頭皮の敵!?

眼精疲労とは、目の酷使によって引き起こされます。

目の重度の疲れと、肩や首の凝りが原因で血行不良が引き起こされ、

肩、首、目に近い頭皮も同じように凝ってしまいます。

頭皮に十分な血液がまわらない・・・なんてことになるようです。

また、眼精疲労を治癒するために髪を生成する為にも使われている

ビタミンやアミノ酸が消費され、髪の栄養が足りなくなってしまうのです。

一日中パソコンを使って仕事をしている方や

携帯・スマートフォンを長時間使用、ゲームを長時間している方は

血行不良や疲労が原因で薄毛になってしまう可能性が高いといえます。

予防と改善で薄毛を避けよう!

薄毛問題って、遺伝だから・・・といって諦めようにも難しい問題ですよね。

まずは原因となるものを避ける事が重要です。

目や肩・首の疲れも原因のひとつですので、

予防と改善が必要です。

ますは

1 長時間に渡って画面を見続けない

2 どうしても避けられない時はその後目を休ませる

3 1日数回遠くを見る

4 ストレッチや運動で凝りをほぐす

5 目が疲れたなぁと感じたら温めて疲れを癒す

6 疲労回復の栄養ドリンクを飲む

これらを実践してみてください。

神経質にずっと画面に向かっていては薄毛だけでなく様々な問題が生じます。

ひといきつくときに遠くの景色を見て目を休めましょう。

緑のものを見ると目に良いと言われています。

遠くの山や草木を見て目を癒してみましょう。

また、ゆっくりお風呂に浸かって、肩、首、頭皮、と指圧マッサージをして

血行を良くするのも効果的です。

効果的な頭皮マッサージの方法

首や肩のマッサージなら自分でやったことある!

というかたが大半かと思われますが、頭皮マッサージについて

あんまり詳しい効果的な方法を知らない・・・という方は多いのではないでしょうか。

効果的な頭皮マッサージの手順は

1 まず手指をあたためる

2 首の後ろ、髪の生え際にある天柱というツボをゆっくり親指で指圧

3 両手の指の腹を使ってそのまま上へ向かってさするようにマッサージしていく

4 此処までの手順を数回繰り返す

5 次はこめかみを指圧し、そのまま後頭部にむかって円を描くようにマッサージ

6 頭頂部を指の腹を使って指圧しながら左右へ動かす

7 頭皮全体をもむように指圧する

これをするだけで頭皮の血行は改善されます。

お風呂に浸かりながら、実践してみてはいかかでしょうか。

気になる薄毛は、まずは原因の解消からです!

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