なんだか最近頭皮がベタつく気がする･･･
毎日シャンプーしてるのに頭皮が痒い！
そんな悩みをお抱えの方、必見です。
頭皮が痒くなる原因と解決法、
夏にかけてベタつきやすくなる悩みを解決しましょう！
頭皮がベタつく原因と解決法！
頭皮がベタつく主な原因は、
▷酸化した皮脂
▷酸化した菌
過剰分泌した皮脂が空気や紫外線によって酸化し、
皮脂を食料とする菌が繁殖、匂いやベタつきの原因となっています。
菌が繁殖してしまうサイクルを断ち切るためには、
頭皮の皮脂の過剰分泌を防ぐ必要があります。
皮脂でテカりやすい顔のTゾーンの約2～3倍もの割合で
頭皮は皮脂を分泌してしまいます。
通常のひとでその量なので、バランスを崩してしまった方は･･･
考えただけでおぞましいですよね。
ではどうすればいいのでしょうか。
解決するためには原因を探る必要があります。
頭皮の皮脂の過剰分泌の原因は？
男性の場合、女性と比べると皮脂の分泌量は多く、
それは頭皮だけでなく顔や体も同様です。
また体温が上がれば上がるほど分泌量は上がり、
全身が皮脂まみれに！！
しっかりケアを行うことが重要です。
ではここで、皮脂の過剰分泌の原因を見ていきましょう。
大きく分けて5つの要因があります。
シャンプーが自分の頭皮に合っていない
頭皮を清潔かつ健康に保つためにはシャンプー選びは重要です。
いくら綺麗に洗っていても自分の体質に合ったものでないと
頭皮のトラブルの原因に･･･
洗浄力の強すぎるシャンプーはよくありません。
なぜなら、洗浄力が高いがゆえに必要な脂まで落としてしまい、
頭皮の組織は正常に戻そうとバランスを崩し
過剰に皮脂を分泌していまいます。
該当する方は、洗浄力の弱いシャンプーに変え、
頭皮が気持ち悪いと感じたら2度洗いなど工夫してみてください。
・自分の体調や体質を把握する
・スッキリ・毛穴の皮脂をしっかり落とす 等洗浄力の強いものは使用しない
・乾燥肌、敏感肌に関係なくノンシリコン・植物性由来・天然成分を選ぶ
この3点を意識してシャンプーを選ぶようにしましょう。
整髪料の油分やシャンプーの洗い残し
ワックス等はほとんどが油分で構成されています。
整髪に使ったものが頭皮に残り、落とし切れていない場合、
シャンプーをしっかり洗い流せていないなど、
頭皮に油分が残ってしまった状態は
頭皮のベタつきや皮脂の過剰分泌だけでなく
雑菌が繁殖してしまいニオイの原因となってしまいます。
整髪料などをしっかり落とすためには、
・髪を洗う前にブラッシングをし、汚れやフケを浮き立たせる
・まずはぬるま湯(32～35℃)でたっぷり時間をかけて洗う
・シャンプーを手で軽く泡立てたものを、
頭頂、両耳の後ろ、首の後ろと分けてつけ、爪を立てずに洗う
・軽く洗い流す
・もう一度シャンプーを泡立てて頭皮をマッサージするように洗う
この5ポイントを重点的に意識してシャンプーをしましょう。
また、最後に少し温度を下げたシャワーで洗い流し、
頭皮を引き締めてあげるのも効果がありますので、お試しください。
時間が無いときは2度のシャンプーを1度にし、
その分しっかり2回分洗うようにしましょう。
甘いものや脂っこいものの摂取量
お菓子やケーキ、揚げ物など、
甘いものや脂っこいものを大量に食べていませんか？
これらの食べ過ぎは皮脂の分泌を大きく助けています。
アイスやジュース、清涼飲料水、パンには多量の糖分や油分が含まれています。
自分の中でルールを設けてみてはいかがでしょうか。
ストレスや生活習慣の乱れ
1番重要なのは睡眠！
睡眠にはストレス耐性、体力回復、脳内整理など、
動物特有の回復効果があります。
睡眠をしっかりとり、体のバランスを整えることも大切です。
運動不足が原因の血行不良
運動が不足すると体全体の血行不良に陥ります。
頭皮もまた、例外ではありません。
適度な運動をすることも重要といえます。
それでもダメ･･･
以上の事を試してみても全く効果がない！という方は、
市販の頭皮の炎症を抑える薬や医療機関を受診しましょう。
市販の薬を使用する際は、
・頭皮の炎症を抑える用途のもの
・雑菌などに対する抗菌作用があるもの
・保湿成分が配合されているもの
以上3点の条件を満たすものを選びましょう。
また、別の理由で皮脂の過剰分泌をしている可能性があります。
原因を探り、解決法を導き出す事が重要です。
髪の量が多い、髪の毛が長い方はさらに、
乾かす際にドライヤーが近すぎないか、
生乾きの状態にしていないかを確認しましょう。
頭皮の環境を整えることで薄毛や脱毛の悩みも
同時に解決することができた！という声もあります。
薄毛・脱毛予防のためにも、
頭皮について今一度考えなおしてみてはいかがですか？
女性も同じです。
いつまでも綺麗な髪でいたいですよね。
男性ホルモンが多いほど、皮脂の分泌は多いようです。
綺麗な髪と頭皮を手に入れて、
自分の髪に自信を持てるようになるといいですね。
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